私の場合、規則正しい生活をしているだけで、アトピーが酷くなりにくいという現実があります。もちろん社会人ですから、仕事で不規則になることもあります。そんな時に限って酷くなる確率が高いので、不規則が悪化の原因であるのに間違いありません。

これは、アトピー患者に限らず健康な肌を持った人にも影響することです。不規則やストレスは、肌に悪影響を及ぼすと言われます。アトピー肌ならなおさら、悪影響を及ぼしても不思議ではありません。

人は、夜眠っている間に肌が回復されますが、それはある一定の時間でしか行われません。通常、夜１０時頃〜深夜の２時頃をピークに午前５時頃まで成長ホルモンが分泌され、肌の回復を助けてくれます。これは、その時間帯に眠っていればの話ですから、起きていれば肌はそのまま次の日に持ち越されます。

当然ですが不規則や寝不足になれば肌のダメージが蓄積され、健康な肌の人にでもよくないのです。不規則や寝不足が続くとストレスもたまりますから、どんどん肌が悪くなってしまいます。

しかし、実際その時間帯に眠りたいけど眠れない現実があります。それは、自律神経の問題もありますが、どうしてもかゆくなってしまうからです。そのかゆみの原因のひとつは、その時間帯にステロイド（副腎皮質ホルモン）が分泌されていないと言うのもあります。アトピーの人が夜眠れなくて、朝方に眠くなるのは、その頃からステロイドが分泌されてかゆみが治まってくるのも理由のひとつです。

このことから、アトピー患者であれば、規則正しい生活を目指すのは当然のことで、基本中の基本と言っても過言ではありません。ただ、それはわかっていることであっても実現するのは難しいとも言えます。ですが、心がける気持ちは大切だと思います。

私のアトピーが酷くなった頃は、中・高生の時でした。その頃は、夜あそびに明け暮れてどんどんアトピーが悪化していたのですが、まさか夜遊びが原因でアトピーが悪化しているとは思いませんでした。

アトピーの原因については、いろんな説やうわさが混在していますが、案外身近なところにあるのかも知れません。

誰も教えてくれなかった、アトピーを克服するノウハウ集！